1. Сочетание карнозина с МСМ = улучшение кожи на 60 день приёма: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21756141/

Сочетание карнозина (500 мг) и МСМ (400 мг) продемонстрировало эффективность в отношении увлажнения, эластичности и секреции сальных желез кожи лица в краткосрочный период наблюдения со статистически значимым улучшением между ТО и T60: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31119010/

В 1980–1990-е годы состоялись первые исследования МСМ (метилсульфонилметан) – природного источника органической серы по нескольким направлениям:

• противовоспалительный эффект;
• антиоксидантная активность;
• возможная поддержка соединительной ткани.

В 2000-е МСМ попадает в фокус внимания из-за своего профиля безопасности.

В отличие от многих трендов нутрициологии, он выдерживает проверку временем. Появляются первые рандомизированные клинические исследования:

• снижение боли при лёгком остеоартрите – например, в исследовании 50 участников наблюдали улучшение боли и физической функции при дозе ~3 г дважды в день в течение 12 недель –https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16309928/;
• улучшение качества жизни – позже исследование на здоровых людях с лёгкой болью в колене показало статистически значимое улучшение через 12 недель. Люди отмечают: стало легче ходить, тренироваться, выполнять бытовые нагрузки – https://www.mdpi.com/2072-6643/15/13/2995.

В 2010–2020-е учёные замечают новые направления:

• улучшение гидратации кожи, повышение эластичности – исследование с дозой 1–3 г/сут показало улучшение видимых признаков старения кожи – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32083522/;
• укрепление волос и ногтей – есть исследования с мультикомпонентными формулами, где МСМ один из активных ингредиентов – https://jcadonline.com/nutraceutical-april-2019/;
• возможная поддержка при сезонной аллергии и других воспалительных состояниях – обзор отмечает, что МСМ проявляет противовоспалительные свойства – https://www.researchgate.net/publication/11365191.

В 2021 году независимые обзоры и экспертизы отмечают: МСМ – хорошо переносится при умеренном потреблении; серьёзных побочных эффектов пока не много.

Это позволяет использовать его в составе:

• нутрицевтиков для суставов;
• формул «beauty from within» (красота изнутри) – тренд современной медицины;
• антиоксидантных комплексов;
• спортивных добавок.

В 2025 году исследования подтверждают:

• умеренное и устойчивое снижение боли при лёгком остеоартрите;
• улучшение комфорта движений;
• поддержка кожи – эластичность, увлажнённость, ровный тон; исследование показало улучшение визуальных признаков старения кожи уже при 1 г/сут.;
• хорошая переносимость.

МСМ сегодня – это рабочий инструмент при регулярном приёме (от 8 недель).

2. Карнозин + хром = снижение тяги к сладкому.

Эта комбинация не только снижает гликацию (одна из главных причин преждевременного старения, ухудшения состояния кожи и повреждения тканей), но и напрямую влияет на плотность, упругость и структуру кожи – способствует снижению выраженности мелких морщин.

Хром потенцирует действие инсулина, поддерживая здоровую чувствительность к нему клеточных рецепторов, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови – в связи с этим, участвует в регуляции синтеза жиров.

Лечение пациентов в течение 4 месяцев комплексом, содержащим карнозин, корицу и хром существенно снижал уровень гликемии натощак и повышал тощую массу тела у пациентов с преддиабетом, с избыточным весом или ожирением: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26406981/. 

Этот эффект может быть использован для профилактики сахарного диабета.

Также хром является помощником в безопасной коррекции веса и объёма талии, снижении аппетита и повышении интенсивности обмена веществ. 

3. Карнозин + цинк оказывают антифиброзное действие: ускоряют заживление тканей после травмирующих процедур, а также способствуют образованию защитного барьера и снижению местного воспаления, что предотвращает дальнейшее повреждение клеток.